Diversificarea explicata pas cu pas

Primul an de viata este important din toate punctele de vedere, inclusiv din cel al alimentatiei. Acesta este momentul in care se pun bazele unei alimentatii sanatoase. Tot in primul an, are loc diversificarea. Aceasta este o etapa deosebit de importanta in cresterea bebelusului.

Diversificarea explicata pas cu pas
Diversificarea explicata pas cu pas

Cand trebuie inceputa diversificarea?

Specialistii de la UNICEF si cei de la Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda ca difersificarea sa fie inceputa dupa varsta de sase luni. La acea varsta, sistemul digestiv al bebelusului este pregatit sa digere si alte alimente decat laptele.

In cazul in care bebelusul este hranit cu formula de lapte si are o greutate la limita maxima sau chiar peste limita graficului, poti incepe diversificarea la cinci luni. Diversificarea timpurie poate provoca diverse complicatii atat in viata bebelusului, cat si in viata lui de adult. Inainte de a incepe diversificarea insa, trebuie sa vizitezi pediatrul, pentru o evaluare completa a sanatatii bebelusului tau. De asemenea, medicul pediatru iti va oferi un plan personalizat, adaptat copilului tau.

Cum trebuie sa introduci alimentele in diversificare?

Conform specialistilor, diversificarea trebuie inceputa cu vegetale, urmate de cereale fara gluten, fructe, carne, branza dulce, iaurt si galbenus de ou fiert tare. Laptele si lactatele introduse ulterior in alimentatia bebelusului trebuie sa fie alimente permanente si de baza in meniul zilnic al copilului. Acestea contin proteine si lipide, calciu, fosfor, vitamina A, B si D.

La aceasta varsta, trebuie sa eviti sa ii dai copilului varza si fasole boabe. In ceea ce priveste legumele, acestea trebuie date intai sub forma de sucuri, iar apoi sub forma de supa sau piure.

Pana la varsta de un an, trebuie sa ii dai copilului tau sa manance din toate grupele de alimente, intrucat fiecare are un rol important in dezvoltarea armonioasa a bebelusului.

Alimente recomandate la inceperea diversificarii in functie de greutatea copilului

Daca ai un copil slab, poti incepe diversificarea cu fainoasele si cerealele mixte fara gluten, preparate cu laptele sau cu apa.

In cazul in care copilul tau are un usor exces ponderal, prima data ii vei introduce in alimentatie fructele, apoi proteinele vegetale sub forma de piureuri.

Daca bebelusul tau este supraponderal, incepe cu fructele si legumele, iar proteinele animale introdu-le in piureurile de fructe si legume.

Organizarea meselor bebelusului

Este recomandat ca mesele sa fie servite dupa un tipar, in functie de dezvoltarea bebelusului. Prima etapa este cea cu varsta cuprinsa intre patru si sase luni. In aceasta etapa, trebuie sa ii oferi alimente cu ingrediente simple si consistenta fina, pentru a fi usor de inghitit. De asemenea, alimentele trebuie sa aiba un continut moderat de glucide.

A doua etapa cuprinde varsta de sase-opt luni. In aceasta etapa, poti incerca retete simple, cu mami multe ingrediente, pentru ca bebelusul sa se acomodeze cu gusturi variate si cu alimente cu un continut echilibrat de glucide si de fibre alimentare.

A treia etapa este cea cu varsta cuprinsa intre opt si doisprezece luni. In aceasta etapa, sunt potrivite alimentele cu gusturi si consistente complexe. Acestea il vor invata pe bebelus sa mestece corect. In plus, trebuie sa ii asiguri bebelusului bauturi de calitate pentru o hidratare optima. In aceasta etapa, alimentatia bebelusului nu se mai bazeaza exclusiv pe lapte.

S-ar putea să-ți mai placă și Mai multe de la același autor

Lasă un răspuns

Adresa dvs. de e-mail nu va fi publică.